Debes saber que el tinnitus o los acúfenos pueden ser de diversa etiología. De hecho, hay personas que simplemente por comer demasiado, desarrollan un tinnitus que les dura todo un día. El permanecer mucho tiempo en una discoteca también lo puede producir. A otras personas (por otros motivos) les duran años y, a veces, un buen día disminuyen considerablemente o incluso desaparecen.
No te obsesiones con los acúfenos. La hipocondría puede amplificar el tinnitus.
Los acúfenos en todos los casos no son siempre irreversibles, de hecho he conocido el caso de muchos pacientes (en una clínica de Acupuntura y Medicina Tradicional China) que “se han curado”. En realidad, no se han curado porque el tinnitus es un síntoma y no una enfermedad.
Lo que puedes hacer es:
- vivir sin estrés, evitar el agotamiento psíquico y físico, y dormir bien
- que el otorrinolaringólogo compruebe que no tienes ninguna afección en el oído medio e interno, que tu trompa de Eustaquio está libre de mucosidades, y que no tienes demasiado cerumen en los oídos
- vigilar que tu tensión arterial no sea alta (que no sea mayor de 90 / 140)
- verificar que no tienes problemas cervicales
- verificar que no tienes problemas dentales y que tu articulación temporomandibular está bien
- comprobar que no tienes sinusitis
- no hagas comidas muy copiosas (come menos y unas cinco veces al día)
- no consumas bebidas alcohólicas ni café
- no tomes durante un tiempo ni aspirinas ni antibióticos ni antiinflamatorios ni barbitúricos ni algunos diuréticos (pues pueden producir acúfenos)
- toma Ginkgo Biloba durante unos tres meses para así mejorar la microcirculación (Este producto se vende en las farmacias y no tiene efectos secundarios)
- no te expongas a ruidos fuertes
- no escuches el mp3 o el mp4… con auriculares introducidos en tus oídos… puedes colocarlos colgando en tus orejas a unos centímetros de los conductos auditivos
- no te pongas tapones para dormir de manera asidua (si son de cera, parte de esa cera puede quedarse en tus conductos auditivos, y si son de silicona u otro material, pueden empujar el cerumen atascándolo cerca del tímpano)
- puedes nadar, pero evita el submarinismo
- para nadar usa tapones de silicona, y al salir de la piscina o del mar, sécate bien los oídos
- procura estar abierto a escuchar a todo el mundo (te estoy hablando de una actitud psicológica que puede redundar en una mejor audición)
- cuando estés en tu casa puedes poner música de fondo, lo cual puede contribuir a que no te centres tanto en los acúfenos
- también puedes hacer ejercicios de Qi Gong para tratar los oídos: 3 series de 9 repeticiones ejerciendo presiones con los dedos índices sobre los tragos de cada pabellón auricular...... imposición de manos (tipo Reiki) sobre los oídos y sobre los riñones....
- no prestes atención a los acúfenos, pues si te centras en ellos, de alguna manera los amplificas
- y no te metas en la cabeza que los acúfenos los vas a tener toda la vida, piensa que algún día marcharán, pero haz todo eso que te he dicho
Como te decía antes, te puedo asegurar que hay personas que han visto desaparecer sus acúfenos:
- disminuyendo sus altos niveles de colesterol y triglicéridos
- tomando Ginkgo Biloba (el cual mejora la microcirculación sanguínea cerebral, periférica,…),
- disminuyendo sus niveles de estrés…
- etc.
Ricard López
Psicoterapeuta y graduado en Medicina Tradicional China
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| TENGO LOS OÍDOS TAPONADOS Y SIENTO CRUJIDOS Y ¿QUÉ ME PASA? |
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| TENGO UN DOLOR EN EL OÍDO IZQUIERDO. EL DOLOR ME COGE MEDIA CARA Y LA CABEZA. ME DUELE CON EL FRÍO Y DE NOCHE... AYUDA!!! |
estimado R. Lopez, tengo una pregunta, yo hace mas d un año tubeun pequeño accidente, donde metiraron una bombita de agua y justo en el oido izquierdo, el cual funcionaba perfecto, no asi el derecho keyatenia perdidadefrecuencias, el caso es queahora tengo problemas acusticos, sellama acufenos eso no? y como quelos sonidos queescucho no los percibo bien en relacion asu distancia original, como unaperdida de espacio, paso mucho tiempo, crei ke se iria con el tiempo, pero sigue mas o menos igual, mejoro con respecto al primermes, pero kedo asi, mi pregunta es que por todo este tiempo quepaso, ya casi dos años, puede aver un tratamiento, o deberia haberlo hecho antes? desde ya mil gracias, aaa aclaro ke soy musico cantante, y por eso me preocupamucho el tema de mis oidos
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